타악기 요법이 건강에 도움이 되는 방법

 

타악기 요법이 건강에 도움이 되는 방법

근육이 뻣뻣하거나 아프다? 밀어? 휴식에 어려움을 겪고 계십니까? 이러한 가제트는 다양한 부작용 및 불만 사항에 도움을 주는 가정용 장치로 널리 보급되었습니다.

자신을 돌보는 것의 한 가지 의미는 "특히 압박의 계절에 자신의 번영과 기쁨을 보호하는 역할을 수행하는 행위"를 숙독합니다. 그것이 우리 전체가 우리 삶에서 더 많은 양의 미량을 활용할 수 있는 것을 묘사하지 않는다면, 나는 그것이 무엇을 하는지 가장 흐릿한 생각이 없습니다.

자신을 돌보는 도구 키트에 있어야 할 한 가지 특별한 도구 는 마사지 무기로 자주 언급 되는 타악기 입니다. 이것은 이전에 자주 들어왔던 자기 관리 절차 중 하나가 아니지만 이해 하도록 하겠습니다. 우리 중 많은 사람들이 연속적인 전제에서 싸우는 것들 중 일부를 간단히 숙고하십시오.

• 높은 불안 감정
• 매일의 긴 화면 시간
• 활동 및 개발의 부재
• 나쁜 품질의 휴식

이러한 변수는 악화, 불행한 자세, 견고한 아늑함 및 불규칙한 특성, 일반적인 고통, 코티솔 상승, 놀랍게도 억제되지 않은 상태로 놔둘 때마다 실제 부상을 비롯한 다양한 원치 않는 부작용을 유발할 수 있습니다.

도움을 받기 위해 많은 사람들이 마사지 전문가나 뼈 및 관절 전문가에게 초점을 맞춥니다. 이것들은 철저한 건강 계획의 완벽하고 중요한 부분이지만 가정에서 더 정기적으로(심지어 매일) 꾸준히 사용하는 꾸준한 절차를 통해 결과를 더 높은 수준으로 높일 수 있습니다.

여기에 Hyperice Hypervolt와 같은 충격 치료 장치가 도움이 될 수 있습니다. 가제트를 연구하고 도움을 추적하고 전시회를 안내하는 데 가장 잘 활용하는 방법을 연구하십시오.

작동 원리

타악기의 Hyperice Hypervolt 그룹은 특히 부산오피 가 근육 장애를 풀고 약함과 탄력에 집중하여 압력과 긴장을 마사지하기 위해 고안되었습니다.

결과적으로 개발을 통해 적응성과 이동 범위를 지원하면서 고통을 줄일 수 있습니다. 모든 가제트는 모든 회의를 해당 날짜의 필수품으로 변경하는 데 도움이 되는 다양한 타악기 속도를 제공합니다.

이것은 치료가 이전에 언급한 여러 질병의 일부를 도울 수 있는 방법입니다.

확장된 압력과 낮은 품질의 휴식: 고압은 감각 시스템의 사려 깊은(생존) 측면을 끌어올립니다. 가제트는 부교감 신경(휴식 및 요약) 측면을 구축하려고 시도하므로 사려 깊은 생각을 떨어뜨립니다.

추가된 화면 시간: 전화를 사용하면 손을 잡거나 팔 아래가 편안할 수 있습니다. PC를 사용하면 예를 들어 머리를 앞으로 내밀거나 어깨를 조정하면 앞몸 근육을 단축 및 고정하고 뒷몸 근육을 늘리거나 약화시킬 수 있는 조정된 어깨와 같이 더 불행한 자세를 볼 수 있습니다. 가제트를 사용하여 전환을 시도하고 가까운 근육을 이완할 수 있습니다.

운동 및 발달 감소: 이는 가제트가 진행 과정을 확장하는 데 도움이 될 수 있는 혈류가 없을 뿐만 아니라 더 단단하고 고르지 않은 캐릭터를 유발할 수 있습니다.

매일 5분에서 10분 동안만 기기를 사용하면 유익한 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 시점에서 타악기 선릉오피 마사지를 받을 수 있습니까?

다음은 고객이 지원하기 위해 타악기 가제트를 사용하는 것에 대해 생각하는 가장 일반적인 세 ​​가지 영역입니다.

1. 고형 기능 장애 또는 트리거 포인트

단단한 파손은 확장된 압력, 개발 또는 운동의 부재, 불행한 자세 또는 비이상적인 작업 영역 인체 공학으로 인해 발생할 수 있습니다. 일정 시간이 지나면 과도한 보상과 부상을 유발할 수 있습니다. 골절이 발생할 때마다 근육 조직에서 방아쇠 초점이 촉진되도록 할 수 있습니다. 뭉치거나 두드리는 것과 같은 이러한 분위기.

몇 가지 트리거 초점은 특히 당신이 그들을 누를 기회가 없을 때 매우 민감합니다. 그럼에도 불구하고 많은 방아쇠 초점은 어떤 수단으로도 특정 부위를 괴롭히지 않고 오히려 신체의 다른 부위에서 고통을 암시합니다. 고무적인 소식은 이러한 언급된 영역이 일반적으로 한 개인에게 일정한 위치에 표시되므로 자산을 활용하여 자산이 어디에 있는지 인식할 수 있다는 것입니다.

나는 Myofascial Pain and Dysfunction: Trigger Point Manual이라는 책을 추천하고 싶습니다.

트리거 포인트가 있는 영역에서 충격 장치를 사용하는 동안 장치는 일반적으로 조직이 일반적인 위치와 달리 고유하게 피부를 건너뜁니다.

가제트를 사용하는 동안 적절한 지침은 트리거 지점에 10~15초 동안 긴장을 가한 다음 주변을 돌고 다시 한 번 직접 압력을 가하여 마무리하는 것입니다.

2. 워밍업 및 회복

운동 전 사용하는 시점에서 타악기 도구는 활동 후 지연된 시작 근육 접촉 또는 DOMS의 도박을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 마찬가지로 혈류 확장, 내부 열 수준, 사용 영역으로의 운동 범위의 역동적이고 관련되지 않은 제어를 도울 수 있습니다.

운동 전과 마찬가지로 회복을 위해 운동 후 운동을 할 때 가제트는 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 운동하는 동안 팽팽해지고 산소 부족과 젖산의 발달을 볼 수 있기 때문에 유익하며, 혈액을 더 빨리 흘릴 수 있는 경우 더 빨리 회복하는 데 필요한 보충제를 근육 조직에 공급하는 데 도움이 됩니다.

Hypervolt 항목의 특정 모델에서 발견되는 명시적 구성 요소 중 하나는 Bluetooth 관련 응용 프로그램(HyperSmartTM)으로, 가제트에 연결하여 가제트를 활용하여 워밍업 및 진정해.

대체로, 워밍업은 더 높은 비율로 더 제한된 스팬을 사용하는 반면, 쿨다운은 더 긴 길이와 더 낮은 속도를 포함하는 경우가 많습니다.

3. 휴식과 수면

부교감신경계에 대한 긍정적인 효과에 비추어 볼 때, 타악기 도구는 더욱 발달된 휴식과 휴식을 돕는 특별한 장치가 될 수 있으며, 마찬가지로 확장된 정신적 및 견고한 회복을 촉진할 수 있습니다.

나는 건초를 치는 1시간 정도 안에 매일 10분씩의 연습을 제안하는 것을 좋아합니다. 고개를 끄덕이기 전에 높은 정도의 느낌이 필요하지 않으므로 지지가 필요할 수 있는 다른 부위(예: PC에서 하루 종일).

압력을 줄이는 데 도움이 되는 도구를 사용하고 휴식에 도움이 되며 근육 기능을 증가시키는 것은 일상적인 삶의 본질을 연구하기 위한 간단하고 개방적인 방법입니다. 우리가 클라이언트와 함께 가장 자주 사용하는 Hypervolt 가제트를 조사하고 싶다고 가정하면 그들이 여기에 있다고 생각할 수 있습니다. get more info