시도할 마사지 요법의 종류
시도할 마사지 요법의 종류
올바른 등 문지름 절차 추적
당신이 집중하고 아프다고 가정하면, 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 복용하고 하루가 지날수록 운전하는 것 외에 다른 선택지가 없다고 생각할 수도 있습니다. 그것이 가능하더라도 LMT의 공인 문지름 고문인 Victoria Bodner는 웃으면서 참을 필요가 없다고 말합니다.
반죽은 긴장을 풀고, 불편함을 완화하고, 근육 긴장을 완화하고 일부는 완화시키는 놀라운 도구라고 Bodner는 말합니다. 그녀 는 일반적인 마사지의 일부 와 귀하에게 이상적인 마사지를 찾는 방법에 대해 업데이트했습니다.
등 문지름 치료의 종류
문지름은 모든 모양과 크기로 제공됩니다. 다음은 등 문지름 치료 메뉴에서 추적할 수 있는 기여의 일부입니다.
1. 스웨디시 백 럽
걱정되는 느낌? 스웨덴식 등을 문지르는 것은 상당한 긴장을 풀기 위한 대표적인 방법입니다. 스웨덴식 등 마사지는 섬세한 터치를 활용한 전신 주무르기입니다. 반죽을 처음 접하는 개인에게 알맞은 선택입니다.
"그것은 감각 체계를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스웨덴의 선릉오피 마사지는 마찬가지로 근육에 직접적인 영향을 줄 수 있는 집에 가까운 캐주얼한 관점에 힘을 실어주는 괜찮은 방법입니다."라고 Bodner는 말합니다.
2. 깊은 조직
앉거나, 운전하거나, PC에 구부정한 자세를 취하는 것과 같이 덜 역동적인 동작을 반복적으로 사용하면 근육이 팽팽해질 수 있습니다. Bodner는 "깊은 조직 문지름이 근육과 인대에 침투하여 편안함을 제공합니다."라고 말합니다. 그것은 상처, 일반적인 근육 아늑함 및 지속적인 근육 고통이 있는 개인에게 좋습니다.
3. 스포츠 문지름
스포츠 문지름은 깊은 조직 반죽과 비슷하지만 스포츠를 하거나 다른 중복 활동을 할 때 망치질하는 근육에 초점을 맞춥니다.
Bodner는 "경쟁자와 예술가는 일반적인 개인과 달리 자신의 신체를 독특하게 활용합니다. "스포츠 등을 문지른 경험이 있는 등 문지름 전문가가 근육을 분리하고 스포츠 상처를 치료할 수 있습니다."
4. 트리거 포인트 문지름
목에 무리가 있거나 등에 어려운 상황을 유발점이라고 합니다. Bodner는 "유발점은 조직에 약간의 근육 적합 또는 어려운 상황입니다. 트리거 포인트 문지름에서 등 문지름 전문가는 해당 지점에 집중하기 위해 약혼 및 직접적인 긴장을 활용합니다. 이것은 해당 부위로의 혈류를 증가시켜 전달을 돕습니다. 이런 종류의 등을 문지르는 것은 지속적인 고통을 겪는 개인에게도 마찬가지로 유용할 수 있습니다.
5. 근막 분비물
새시는 피부 아래 결합 조직의 함정입니다. Bodner는 "근육을 지지하고 우리가 개방적으로 움직일 수 있도록 합니다."라고 말합니다. 근막 분비물이 발생하는 시점에서 등 문지름 전문가가 근육과 허리띠를 펴고 스트레칭하여 압력과 아늑함을 파악합니다. "다른 유용한 등 문지름 방법과 함께 자주 사용되는 심오한 확장 유형입니다."라고 그녀는 말합니다. "목, 어깨, 등 위와 아래의 포근함을 여는 데 적합합니다."
6. 림프 등 문지름
림프액에는 액체 수준을 유지하고 신체의 부작용을 제거하는 등 몇 가지 중요한 기능이 있습니다. 림프 등을 문지르는 것은 섬세한 터치를 사용하여 림프액이 몸을 통해 더욱 원활하게 흐르도록 돕습니다.
"림프 등을 문지르는 것은 관절 염증과 같은 질병이 있는 개인과 림프 허브 제거를 포함하는 유방 절제술을 받은 개인을 통합하여 악화된 개인에게 완벽합니다."라고 Bodner는 말합니다.
7. 출산 전 반죽
출산 전 문지름은 산모가 긴장을 풀도록 돕는 데 적합하며 아이가 자라는 고통스러운 고통을 다스리는 데 도움이 될 수 있습니다. Bodner는 "출산 전 반죽은 엉덩이의 열을 완화하는 데 탁월하며 발과 다리의 팽창을 도울 수 있습니다."라고 말합니다. "또한 엄마가 여유롭고 기분이 좋을 때 아이에게도 도움이 됩니다."
어떤 등을 문지르는 것이 이상적입니까?
어떤 종류의 등을 문지르는 것이 당신에게 이상적인지 확실하지 않습니까? 준비를 예약하기 전에 이상적인 항목에 집중할 필요가 없습니다. 사실, 반죽 전문가들은 당신의 특별한 걱정을 해결하기 위해 종종 절차를 혼합하고 일치시킵니다.
Bodner는 "다양한 종류의 등 문지름은 서로 선택적인 것이 아닙니다. "등 마사지 전문가는 긴장을 풀고 긴장된 근육을 제거하고 다양한 문제를 해결하는 데 도움이 되는 다양한 절차를 사용합니다."
백 럽을 예약하게 된 놀라운 동기
스트레스, 고통 및 근육 긴장은 등 마사지를 예약하는 주요 동기가 아닙니다. Bodner는 관련 치료를 찾는 데 덜 인기 있는 몇 가지 동기를 권장합니다.
사전 및 사후 의료 절차: "의료 절차를 시작하기 전에 등을 문지르면 감각 시스템을 진정시키는 데 도움이 되므로 치료에 가장 이상적인 위치에 있게 됩니다."라고 그녀는 말합니다. "의료 시술 후 흉터 조직을 분리하고 혈액 순환을 유지하여 회복을 돕습니다." 신중한 등 마사지를 예약하기 전에 PCP에게 합리적인 이유를 문의하십시오.
자동 충돌: 사고 후 몸은 엄청난 압력을 받고 있을 가능성이 큽니다. 등을 문지르면 배출과 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
부상 및 긴장: "우리의 비언어적 의사소통은 우리의 고향과 가까운 상태로 변경됩니다."라고 Bodner는 말합니다. 부산오피 마사지는 부상과 긴장에 대한 치료의 한 부분이 될 수 있습니다. "비관적인 감정의 일부를 전달하여 몸과 마음을 도울 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
질병 치료: 연구에서는 등을 문지르면 환자가 악성 성장에 대한 화학 요법 및 방사선 요법의 결과에 더 잘 적응하는 데 도움이 될 수 있다고 권장합니다.
Bodner는 "등을 문지르는 전문의에게 진료를 받아야 하는 타당한 근거는 무수히 많습니다."라고 말합니다. 머리부터 발끝까지 당신의 몸이 행복할 것입니다.
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